přihlásit
Menu
114
Cvičení

Bernard Hopkins

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Bernard Hopkins Jr. (narozen 15. ledna 1965 v Philadelphie, Pensylvánie, USA) je americký bývalý profesionální boxer, který soutěžil v střední váha a lehká těžká váha divize. Je nesporným mistrem světa.

zajímavost

Bernardova cesta k profesionálnímu boxu začala před 29 lety. Svůj debutový Boj prohrál jako polotěžká váha. Hopkins přijal jeho neúspěch s tím, že i ze dvou zavřených dveří bude jeden stále otevřený. Tato ztráta dala boxerovi tlak ve směru trenéra anglického "Bouie" Fishera. Jejich tandem přinesl pozitivní výsledky, včetně 22 vítězství, z nichž 16 bylo vyrobeno knockoutem, a těžce vydělaný pás šampionů.

Uvozovka

Byl jsem smeten z nohou. Kdokoli může být smeten z nohou, kdokoli může být vyřazen, ale na tom nezáleží. Důležité je, co bude dál.

zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat