přihlásit
Menu
114
Cvičení

Bernard Hopkins

~19 min.
~228 kalorie
⁉️ Komentář

Bernard Hopkins Jr. (narozen 15. ledna 1965 v Philadelphie, Pensylvánie, USA) je americký bývalý profesionální boxer, který soutěžil v střední váha a lehká těžká váha divize. Je nesporným mistrem světa.

zajímavost

Bernardova cesta k profesionálnímu boxu začala před 29 lety. Svůj debutový Boj prohrál jako polotěžká váha. Hopkins přijal jeho neúspěch s tím, že i ze dvou zavřených dveří bude jeden stále otevřený. Tato ztráta dala boxerovi tlak ve směru trenéra anglického "Bouie" Fishera. Jejich tandem přinesl pozitivní výsledky, včetně 22 vítězství, z nichž 16 bylo vyrobeno knockoutem, a těžce vydělaný pás šampionů.

Uvozovka

Byl jsem smeten z nohou. Kdokoli může být smeten z nohou, kdokoli může být vyřazen, ale na tom nezáleží. Důležité je, co bude dál.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
1
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
5
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Střední tah
6
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba