120
Cvičení

Nilse Görana van der poela

~18 min.
~216 kalorie
⁉️ Komentář

Nils Göran van der Poel (*25. dubna 1996 Trollhättan, Švédsko) je švédský rychlobruslař, dvojnásobný olympijský vítěz a mistr světa. Je současným světovým a olympijským rekordmanem.

zajímavost

Často se předpokládá, že profesionálnímu sportu se věnují pouze lidé, kteří jsou duševně silní, tvrdí a rozhodní. Totéž nelze říci o Nilsovi, který uznává, že nemusí být tak nebojácný, jak by někteří očekávali. Vždy nenáviděl soutěžení, každá soutěž silně vyvolávala jeho úzkost. Když se bál, uvědomil si, že každá soutěž je teď jako procházka parkem. Takový neuvěřitelný vývoj byl výsledkem toho, že neustále čelil novým výzvám. Nekonkuroval jen svým soupeřům na kluzišti, byl také v bitvě sám se sebou. Van der Poel se stal prvním Švédem 21. století, který získal zlatou olympijskou medaili v rychlobruslení, čímž vytvořil nový světový rekord.

Uvozovka

Skutečná důvěra přichází se zkušenostmi.

zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Střední tah
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
horolezec
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
horolezec
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
horolezec
5
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Masáž
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář