zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Výpad vpřed
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T-Únos
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 5
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T-Únos
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 6
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
T-Únos
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Widmill
Úroveň: 1
R1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
R2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Delfín
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R1
5
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 2
R2
5
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář