zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Sprinterský start
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Sprinterský start
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Jeden měl pushpup s rotací
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S1
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční prkno stojící
Úroveň: 2
S2
40 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí nad hlavou (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář