přihlásit
Menu
111
Cvičení

Emil Svendsen

~18 min.
~216 kalorie
⁉️ Komentář

Emil Hegle Svendsen (*12. července 1985 Trondheim) je norský biatlonista. Získal čtyři zlaté medaile na Zimních olympijských hrách a pět individuálních zlatých medailí a sedm zlatých štafet na Mistrovství světa. Je také držitelem světového poháru.

zajímavost

Jeho mnoho titulů nepochybně ukazuje emilovu profesionalitu, ale jeho slavná vítězství se často střídají s méně úspěšnými starty. Sám Svendsen poukazuje na to, že jeho nejlepší závody obvykle následují po neúspěšných - špatné výsledky mu dávají kop, aby dal další soutěži vše. Emil je nicméně čtvrtým mužským biatlonistou, který získal 10 a více zlatých medailí na úrovni mistrovství světa.

Uvozovka

Upřímně řečeno, moje kondice zdaleka není dokonalá, stále mám na čem pracovat.

zahřát
Dřepy (Poloha širokých nohou)
1
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
1
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výpad dozadu se změnou nohy
6
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
6
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
6
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí stojící
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Quadroped
3
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 5
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Quadroped
3
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 6
Archer press
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
4
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Quadroped
3
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
4
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba