zahřát
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Toe dřepy
Úroveň: 1
20
Předplatné potřebný
Vysoký tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 4
12
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Kliky s úzkým úchopem v prkně
Úroveň: 2
10
Prodloužení předloktí stojící
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Archer press
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 5
Archer press
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 6
Archer press
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Y-Únos
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář