zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Widmill
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Úzký tisk
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Úzký tisk
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Úzký tisk
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Quadroped
Úroveň: 1
20 SEK.
Předplatné potřebný
Březen
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Chain Triceps extension reverse grip
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Horizontální flexe předloktí
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Hamaka
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
K dispozici po platba
Komentář