zahřát
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Golf
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Hrudník stiskněte jedno rameno
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Rotace se zátěží
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
Úroveň: 3
S1
10
Předplatné potřebný
Pistole jedno rameno
Úroveň: 3
S2
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí (jedno rameno)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář