126
Cvičení

Craig Alexander

~18 min.
~216 kalorie
⁉️ Komentář

Craig Alexander (narozen 22. června 1973 v Sydney, Austrálie) je Australský triatlonista, který je trojnásobný Ironman triatlon mistr světa. Je také stříbrným medailistou z mistrovství světa.

zajímavost

Craig nezávodil v triatlonu až ve věku 20 let - v roce 2002 se kvalifikoval jako profesionální sportovec a v prvních čtyřech letech vyhrál celkem 20 závodů. Ve věku 32 let neměl ve své historii žádná významná ocenění z žádných prestižních akcí. Poté, co se jednou zúčastnil Mistrovství Ironmana a získal zlatou medaili, se stal jedním z nejkonzistentnějších triatlonistů všech dob a vyhrál 16 dalších titulů v následujících závodech. Craig je úřadujícím držitelem rekordu na Mistrovství světa Ironman s cílovým časem 8h 3 min 56s.

Uvozovka

Abyste vyhrávali, musíte se neustále zlepšovat.

zahřát
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny (střídavá)
4
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up s paralelním úchopem
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Úzký tisk
5
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Štika
7
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Zkřížená flexe předloktí
3
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Y Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 7
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba