zahřát
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
Jednonohý kyčelní závěs
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Střední tah
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
L rozšíření
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 2
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Kolo 3
Boční výpad (střídavý)
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Náměstí na pažích
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Pull-up se širokým úchopem
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Prkenné kliky
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Squat-i únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Vyjděte na prkno na předloktí
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář