zahřát
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 1
S1
8
Předplatné potřebný
Závěs prkno jedno rameno
Úroveň: 1
S2
8
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 1
S1
10
Předplatné potřebný
Tah jedním ramenem s rotací
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 1
S2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 4
S1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 4
S2
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 4
S1
10
Předplatné potřebný
Hip drop
Úroveň: 4
S2
10
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení kyčle (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
R2
14 SEK.
Předplatné potřebný
Komentář