přihlásit
Menu
153
Cvičení

Emmanuel Pacquiao

~18 min.
~216 kalorie
⁉️ Komentář

Emmanuel Dapidran Pacquiao (narozen 17. prosince 1978 v Kibawe, Bukidnon, Filipíny) je filipínský profesionál boxer. Od roku 2021 je Pacquiao jediným osmidivizním mistrem světa v historii boxu.

zajímavost

V raných letech Pacquiao ještě nerozuměl složitosti profesionálního boxu, a proto měl své boxerské zápasy jednoduše v ringu. Bojoval velmi vášnivě, k velké radosti davu. Poté, co si sportovec získal slávu a obdiv v Asii, pokračoval v dobývání Ameriky. Zprvu křehký 1,69 metru vysoký Filipínec americké trenéry nelákal. Ten, kdo v něm viděl hvězdu, byl Freddie Roach: krátký boxerský zápas proti Pacquiaovi ho přesvědčil o Mannyho světlé budoucnosti. Tak začala biografie "Pac-Mana".

Uvozovka

Pokud budete tvrdě cvičit, můžete vyhrát každou bitvu.

zahřát
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Dřepy (Poloha širokých nohou)
1
Úroveň: 1
15
Předplatné potřebný
Výstup na prkno
1
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Hlavní cvičení
Boční Krize
7
Úroveň: 2
R1
12
Boční Krize
7
Úroveň: 2
R2
12
Boční Krize
7
Úroveň: 2
R3
12
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
R1
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
R2
8
Předplatné potřebný
Flexe kyčle a dolní končetiny
5
Úroveň: 3
R3
8
Předplatné potřebný
Nízký tah
7
Úroveň: 4
R1
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
7
Úroveň: 4
R2
12
Předplatné potřebný
Nízký tah
7
Úroveň: 4
R3
12
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
6
Úroveň: 2
R1
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
6
Úroveň: 2
R2
6
Předplatné potřebný
Addukce Press-I
6
Úroveň: 2
R3
6
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R1
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R2
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
R3
10
Předplatné potřebný
I-Únos
6
Úroveň: 2
R1
10
Předplatné potřebný
I-Únos
6
Úroveň: 2
R2
10
Předplatné potřebný
I-Únos
6
Úroveň: 2
R3
10
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení předloktí
5
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
R1
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
R2
12
Předplatné potřebný
Flexe předloktí se zpětným úchopem
8
Úroveň: 3
R3
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Skapulární Pohyblivost
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

Začněte trénovat