zahřát
Dřepy (Poloha širokých nohou)
Úroveň: 2
15
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Y Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář