zahřát
Embryo
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Výpady L
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rotace 1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Flexe dolní končetiny (jedna noha )
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Výpad
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S1
10
Předplatné potřebný
Nízký tah (jedna ruka)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Stiskněte pushup
Úroveň: 2
S2
10
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S1
8
Předplatné potřebný
Štika (bokem s rotací)
Úroveň: 2
S2
8
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S1
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S1
12
Předplatné potřebný
Prodloužení řetězu triceps (boční)
Úroveň: 3
S2
8
Předplatné potřebný
Flexe předloktí s jedním ramenem
Úroveň: 3
S2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Rozšíření W
Úroveň: 1
8
Biceps stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Latissimus stretch
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 3
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář