přihlásit
Menu
180
Cvičení

Wanda Rutkiewicz

~15 min.
~180 kalorie
⁉️ Komentář

Wanda Rutkiewicz (Narozen 4. února 1943 v Plungė, Litva - 12.května 1992 v Kangchenjunga, Nepál) byl polský horolezec.

zajímavost

Je všeobecně považována za jednu z nejpozoruhodnějších horských žen v historii. 16. Října 1978 se stala první Polkou, první Evropankou a třetí ženou, která kdy vystoupila na Mount Everest, a 23.Června 1986 se stala první ženou, která dosáhla vrcholu K2. Rutkiewiczovým cílem bylo stát se první ženou, která dosáhla vrcholů všech 14 osmitisícovek. Před svou smrtí dobyla 8 vrcholů.

Uvozovka

Myslím, že čím těžší je moje cesta,tím silnější jsem.

zahřát
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Dlouhý Torzo Twist Stretch
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Výpady L
1
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Rotace 1
1
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Prodloužení dolní končetiny
1
Úroveň: 1
14 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
Hlavní cvičení
Kolo 1
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Motýl
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Kolo 2
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Motýl
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Kolo 3
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Motýl
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Kolo 4
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 5
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 6
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Sumo squat
1
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Rozšíření W
1
Úroveň: 1
8
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
1
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba