zahřát
Dolní část zad se protáhne rotací
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan obrácený ke kotevnímu bodu)
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
S2
5
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
T Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Y-t-i addukce
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 2
12
Y-t-i addukce
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 2
12
Y-t-i addukce
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Motýl
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
Úroveň: 2
12
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Start sprintu (střídavý)
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář