zahřát
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Masáž
Úroveň: 1
8
Předplatné potřebný
Sklon (nohy na šířku ramen)
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Cooldown
Cossack squat v ohnuté poloze
Úroveň: 1
10
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
Úroveň: 1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
T Rotace Páteře
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R1
5
Předplatné potřebný
Archerpose
Úroveň: 1
R2
5
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 4
10 SEK.
Předplatné potřebný
Přehyb dopředu
Úroveň: 5
10 SEK.
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář