zahřát
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
Úroveň: 1
8
M Stretch
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 2
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 3
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
Kolo 4
Squat skok
Úroveň: 1
12
Předplatné potřebný
Push up štika
Úroveň: 2
6
Předplatné potřebný
Tah s rotací kyčle
Úroveň: 2
10
Předplatné potřebný
Nakloněný pochod
Úroveň: 3
12
Předplatné potřebný
Výpad dozadu se změnou nohy
Úroveň: 6
10
Předplatné potřebný
Y slide
Úroveň: 2
8
Předplatné potřebný
Squat-y únos
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
horolezec
Úroveň: 2
12
Předplatné potřebný
K dispozici po platba
Komentář