264
Cvičení

Usain Bolt

~23 min.
~276 kalorie
Komentář

Usain St. Leo Bolt (narozen 21. srpna 1986 v Sherwood Content, Jamajka) je jamajský atletický atlet specializující se na sprint. Je osminásobným olympijským vítězem a jedenáctinásobným mistrem světa. Během své kariéry vytvořil osm světových rekordů.

zajímavost

Usain Bolt, všeobecně známý jako sprinter na 200 m, roky prosil svého trenéra, aby ho nechal soutěžit v závodech na krátké vzdálenosti. Poté, co dostal takovou příležitost na olympijských hrách v Pekingu, se Bolt na začátku závodu sotva dostal na 7.místo. Znatelně zrychlil a posunul se na vrchol 3, než utekl, daleko před svými protivníky. Když si uvědomil, jak daleko zašel, viditelně zpomalil, plácl si po hrudi a klidně šel do cíle. Bolt řekl: "Peking bude vždy zvláštní vzpomínkou. Tam to všechno začalo. Tyto olympijské hry v roce 2008 změnily můj život za méně než 30 sekund".

Uvozovka

Musíte si stanovit cíle, abyste se mohli tvrději tlačit. Touha je klíčem k úspěchu.

zahřát
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Hrdina představovat
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Embryo
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Krátké prodloužení
1
Úroveň: 1
8
Kozácký squat
1
Úroveň: 1
10
Biceps stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Výpad vpřed
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Rotace 2
1
Úroveň: 2
8
Hlavní cvičení
Start sprintu (střídavý)
9
Úroveň: 4
10
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 3
6
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Rozdělit Skok
9
Úroveň: 2
15
I slide
9
Úroveň: 2
8
Butterfly-Squat
7
Úroveň: 2
12
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Start sprintu (střídavý)
9
Úroveň: 4
10
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 3
6
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Rozdělit Skok
9
Úroveň: 2
15
I slide
9
Úroveň: 2
8
Butterfly-Squat
7
Úroveň: 2
12
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Start sprintu (střídavý)
9
Úroveň: 4
10
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 3
6
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Rozdělit Skok
9
Úroveň: 2
15
I slide
9
Úroveň: 2
8
Butterfly-Squat
7
Úroveň: 2
12
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Start sprintu (střídavý)
9
Úroveň: 4
10
Hip Press
7
Úroveň: 2
8
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 3
6
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
Rozdělit Skok
9
Úroveň: 2
15
I slide
9
Úroveň: 2
8
Butterfly-Squat
7
Úroveň: 2
12
Burpee
9
Úroveň: 3
8

Komentář