přihlásit
Menu
180
Cvičení

Rich Froning

~15 min.
~180 kalorie
⁉️ Komentář

Rich Froning Jr. (narozen 21. července 1987 v Mount Clemens, Michigan, USA) je americký profesionál CrossFit sportovec. Čtyřikrát získal titul "nejschopnějšího muže na Zemi" svým prvním místem v kategorii jednotlivců. Je také dvojnásobným vítězem CrossFit Games v kategorii týmů.

zajímavost

V roce 2010 vyhrál svou první jihovýchodní regionální soutěž, čímž se kvalifikoval na národní Crossfitové hry, na kterém se umístil na druhém místě kvůli tomu, že nemohl projít částí finálového závodu na laně. Po několika vytrvalých pokusech Froning spadl z výšky 6 metrů. Následně připustil, že toto selhání ho přimělo zapomenout na jeho sebevědomí, ale nezapomeňte trénovat a zvyšovat laťku výš a výš a že bez ní by jeho vítězství na hrách v roce 2010 bylo poslední.

Uvozovka

Lidské tělo je neuvěřitelný stroj, ale většina lidí z tohoto stroje dostane jen to, co jim jejich mysl dovolí.

zahřát
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Úsek dolní části zad
1
Úroveň: 1
10 SEK.
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S1
6
Předplatné potřebný
Boční náklon
1
Úroveň: 1
S2
6
Předplatné potřebný
Nástěnná skluzavka (stojan odvrácený od kotevního bodu)
1
Úroveň: 1
8
M Stretch
1
Úroveň: 1
8 SEK.
Předplatné potřebný
Hlavní cvičení
Kolo 1
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Motýl
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Kolo 2
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Motýl
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Kolo 3
Y-t-i addukce
8
Úroveň: 3
4
Předplatné potřebný
Motýl
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Boční Krize
7
Úroveň: 2
12
Kolo 4
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 5
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Kolo 6
Start sprintu (střídavý)
8
Úroveň: 3
10
Předplatné potřebný
Zadní prodloužení
8
Úroveň: 5
10
Předplatné potřebný
Kliky - horolezec
9
Úroveň: 3
6
Předplatné potřebný
Střední tah-Triceps
6
Úroveň: 1
6
Předplatné potřebný
Cooldown
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R1
6
Předplatné potřebný
Prodloužení krku
1
Úroveň: 1
R2
6
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Dolní část zad se protáhne rotací
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Houpací Síť-Delfín
1
Úroveň: 2
5
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Sklon se zkříženýma nohama
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R1
15 SEK.
Předplatné potřebný
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
R2
15 SEK.
Předplatné potřebný

Komentář

K dispozici po platba