228
Cvičení

Edson Nascimento

~23 min.
~276 kalorie

Edson Arantes do Nascimento (narozen 21. října 1940 v Três Corações, Minas Gerais) byl brazilský profesionál fotbalista kdo hrál jako vpřed. Byl jediným fotbalistou, který vyhrál tři světové poháry FIFA.

zajímavost

Tajemství Pelého excelence spočívá v jeho fenomenální kondici a obrovské píli. Je známo, že na vrcholu své kariéry mohl běžet 100 m za méně než 11 sekund, což je jen pomalejší než čas profesionálních atletů s náskokem. Pelé měl velmi široké zorné pole, které mu umožnilo posoudit neustále se měnící situaci a rychle určit optimální rozhodnutí. Strávil velké množství času studiem a procvičováním individuálních fotbalových technik, což mu později poskytlo schopnost střílet stejně dobře oběma nohama. Jeho technika neměla žádné nedostatky. Jeho jedinečný herní styl drasticky změnil světové chápání fotbalového potenciálu i podstatu samotného fotbalu. Mnoho" zázraků", které Pelé provedl na fotbalovém hřišti, se stalo legendárním.

Uvozovka

Úspěch není náhoda. Je to tvrdá práce, vytrvalost, učení, studium, oběť a především láska k tomu, co děláte nebo se učíte dělat.

zahřát
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Protahování zadního stehna (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
squat řádek 4 (střední gluteální)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Stojící quadriceps stretch (jedna noha)
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Boční výpad stretch
1
Úroveň: 1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Latissimus stretch
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S1
15 SEK.
Zadní deltový úsek
1
Úroveň: 1
S2
15 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S1
10 SEK.
Widmill
1
Úroveň: 1
S2
10 SEK.
Hlavní cvičení
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Spider-Mana
8
Úroveň: 3
10
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
I slide
7
Úroveň: 1
8
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
10
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Circle crunch
7
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Spider-Mana
8
Úroveň: 3
10
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
I slide
7
Úroveň: 1
8
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
10
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Circle crunch
7
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Spider-Mana
8
Úroveň: 3
10
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
I slide
7
Úroveň: 1
8
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
10
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Circle crunch
7
Úroveň: 2
10
Pistole (se změnou nohy)
7
Úroveň: 3
10
Spider-Mana
8
Úroveň: 3
10
Pull squat
7
Úroveň: 2
12
I slide
7
Úroveň: 1
8
Squat skok
7
Úroveň: 1
12
Bar sval nahoru
5
Úroveň: 1
10
Burpee
9
Úroveň: 3
8
Circle crunch
7
Úroveň: 2
10