Intenzivní kruhový trénink

Tento trénink je určen pro ty, kteří chtějí z jedné lekce vytěžit maximum: procvičit celé tělo, zvýšit tepovou frekvenci a cítit, jak pracuje každý sval. Formát kruhového tréninku nedovolí tělu přivyknout — neustále přepínáte mezi zónami a typy pohybů, což dělá cvičení zároveň efektivní a zábavné.

Sestava je určena pro středně pokročilou úroveň. Již umíte udržet plank, znáte základní tahy a tlaky na smyčkách — a jste připraveni jít dál. Najdete zde silová cvičení, koordinační prvky, plyometrii a práci s mobilitou, která pomáhá se zotavit mezi intenzivními bloky.

• 17 cvičení pokrývajících všechny hlavní svalové skupiny
• Střídání zatěžovaných zón — bez přehřátí jedné skupiny
• Silové, koordinační a výbušné pohyby v jednom okruhu
• Vhodné pro cvičení doma, v posilovně nebo venku

Sledujte kvalitu techniky, nikoli rychlost — zejména u koordinačních cvičení. Pokud cítíte, že se forma začíná hroutit, mírně zmenšete rozsah pohybu nebo úhel náklonu těla ke smyčkám. Smyčky FISIO umožňují okamžitě upravit zátěž přímo během série.