Mobilita hlubokých svalů

Hluboké svaly jsou neviditelnou oporou těla. Stabilizují páteř, udržují klouby ve správné poloze a zajišťují plynulost každého pohybu. Když fungují dobře, pohybujete se lehce a bez obtíží. Když jsou stažené nebo oslabené — objevuje se ztuhlost, nepohodlí v zádech a narušuje se držení těla.

Tento trénink je zaměřen na obnovu pohyblivosti prostřednictvím jemné, ale účinné práce s hlubokými vrstvami svalů. Funkční smyčky FISIO umožňují dávkovat zátěž vlastní vahou těla, kontrolovat rozsah pohybu a pracovat v těch pohybových rovinách, které za běžných podmínek zůstávají bez pozornosti.

Trénink je vhodný pro ty, kdo vedou sedavý způsob života, zotavují se po zátěži nebo jednoduše chtějí vrátit tělu lehkost a svobodu pohybu. Úroveň obtížnosti je střední: cvičení vyžadují soustředění a vnímání těla, nikoli extrémní úsilí.

• Pohybujte se pomalu a vědomě — kvalita je důležitější než rychlost.
• Dýchejte: při úsilí vydechujte, při návratu vdechujte.
• Pokud pociťujete ostrOU bolest — zmenšete rozsah pohybu nebo cvik vynechejte.