Strečink pro celé tělo

Tento trénink je určen pro ty, kdo chtějí vrátit tělu pohyblivost, uvolnit nahromaděné svalové napětí a zlepšit držení těla – to vše během jedné lekce. Formát kruhového tréninku umožňuje postupně procvičit všechny klíčové oblasti: boky, záda, ramenní pletence, lýtka a střed těla, aniž by docházelo k monotónnosti, a každé svalové skupině poskytuje dostatek času k uvolnění a protažení.

Funkční smyčky FISIO dělají strečink výrazně efektivnějším než běžná cvičení na podlaze. Díky nastavitelnému bodu opory kontrolujete hloubku protažení s přesností na centimetr a plynule zvětšujete rozsah pohybu spolu s tím, jak se tělo zahřívá. To je zvláště důležité na začátku tréninku, kdy svaly ještě nejsou připraveny na maximální protažení.

Trénink je určen pro úroveň medium – hodí se pro ty, kdo již mají základní zkušenosti se smyčkami nebo se pravidelně věnují pohybovým aktivitám. Začátečníkům doporučujeme postupovat pomalu, nepřehánět rozsah pohybu a naslouchat vjemům ve svalech: protažení by se mělo projevovat jako příjemné tažení, nikoli jako bolest.

• Procvičí celé tělo během jedné lekce – od ramen až po lýtka
• Zlepšuje pohyblivost kloubů a elasticitu svalů
• Uvolňuje napětí po silovém tréninku nebo pracovním dni
• Pomáhá zlepšit držení těla a vyrovnat svalové nerovnováhy
• Hodí se jako samostatný trénink nebo jako zklidnění po cvičení