Kloubní gymnastika pro celé tělo

Kloubní gymnastika není nudné rozcvičení, ale plnohodnotný trénink, který vrací tělu pohyblivost, odstraňuje ztuhlost a připravuje klouby na jakoukoli zátěž. Tento komplex je navržen speciálně pro funkční závěsné smyčky FISIO: opora o popruhy umožňuje jemně dávkovat rozsah pohybu, kontrolovat zátěž vlastní vahou těla a pracovat s každým kloubem postupně — od ramen po hlezno.

Trénink je vhodný pro ty, kdo vedou sedavý způsob života a pociťují napětí v zádech a bocích, pro sportovce jako rozcvičení nebo regenerační den, a také pro všechny, kdo chtějí dlouhodobě pečovat o zdraví kloubů. Úroveň obtížnosti je střední: většina cviků je přístupná bez speciální přípravy, ale vyžaduje soustředění a kontrolu nad tělem.

• Procvičuje velké i malé klouby v celém těle
• Zlepšuje držení těla a uvolňuje svalové napětí
• Rozvíjí koordinaci a propriocepci
• Nevytváří osové zatížení páteře
• Vhodné pro ranní aktivaci a regenerační tréninky

Provádějte pohyby plynule, bez trhání. Sledujte dech a neobětujte rozsah pohybu ve prospěch rychlosti — kloubní gymnastika funguje právě prostřednictvím kvality pohybu, nikoli intenzity.