Pohyb bez omezení

Pocit ztuhlosti v těle patří mezi nejčastější „vedlejší účinky" moderního životního stylu. Dlouhé sezení u stolu, jednostranné pohyby a absence plnorozsahové práce kloubů postupně omezují naši pohyblivost. Svaly se zkracují, fascie tuhnou a klouby ztrácejí obvyklý rozsah pohybu. Tento trénink vznikl právě proto, aby tělu vrátil svobodu pohybu.

Komplex „Pohyb bez zablokování" spojuje cvičení na flexibilitu, mobilitu a jemnou silovou práci s funkčními smyčkami FISIO. Smyčky umožňují regulovat zátěž úhlem náklonu těla, takže každé cvičení lze přesně přizpůsobit vlastním pocitům – pohybovat se v pohodlném rozsahu a postupně ho rozšiřovat.

• Trénink je vhodný pro ty, kdo vedou sedavý způsob života a chtějí obnovit pohyblivost;
• pro ty, kdo se po přestávce vracejí k pravidelným cvičením;
• a pro ty, kdo chtějí do svého týdenního plánu zařadit den aktivní regenerace.

Cvičení provádějte plynule, bez trhavých pohybů. Sledujte dýchání: výdech v okamžiku úsilí, nádech při návratu. Neuspěchávejte rozsah pohybu: tělo se otevře samo, když mu dáte čas. Stačí jedno až dvě cvičení týdně, abyste rozdíl pocítili již po několika týdnech.