Regenerační protažení kolen

Kolena a klouby nohou snášejí každý den obrovskou zátěž – při chůzi, běhu, chůzi po schodech i při dlouhém sezení u stolu. Postupem času se svaly kolem kloubů zkracují, vazy ztrácejí pružnost a pohyblivost se snižuje. Tento trénink je vytvořen speciálně proto, aby jemně vrátil kloubům svobodu pohybu, uvolnil nahromaděné napětí a připravil tělo na aktivní život.

Program je vhodný pro ty, kteří se zotavují po zátěži, vedou sedavý způsob života, pociťují ztuhlost v kolenou ráno nebo po dlouhém setrvání v jedné poloze. Všechna cvičení se provádějí s funkčními smyčkami FISIO – zajišťují jemnou podporu a umožňují přesně dávkovat hloubku protažení bez rizika přetížení.

• Pohybujte se plynule, bez trhavých pohybů – protažení funguje na pomalém, kontrolovaném úsilí.
• Dýchejte rovnoměrně: při výdechu nechte svaly uvolnit a jít o něco hlouběji do protažení.
• Nepřehánějte rozsah pohybu – lehké tažení bez bolesti je správný pocit.
• Pokud máte akutní bolest v kloubu – poraďte se s lékařem před tréninkem.

Trénink je určen pro všechny úrovně připravenosti a je zvláště doporučován lidem vyššího věku, sportovcům v období rekonvalescence a všem, kteří chtějí zachovat zdraví kloubů na dlouhá léta.