Ženská síla: dynamika

Tento trénink je určen pro ty, kdo nechtějí jen se pohybovat, ale pohybovat se silně. „Ženská síla: dynamika" je středně pokročilý komplex na funkčních smyčkách FISIO, který spojuje silovou práci, koordinaci a dynamiku do jediného celku. Žádné zbytečné pohyby – každé cvičení zapojuje hned několik svalových skupin a vyžaduje od těla soustředění a kontrolu.

Komplex pokrývá celé tělo: stehna a hýždě, záda a ramena, hrudník a paže, břicho a stabilizátory. Cvičení jsou sestavena tak, aby se zátěž střídala mezi horní a dolní částí těla – nepřetěžujete jednu zónu, ale udržujete vysoký tep a pracovní tonus po celou dobu tréninku.

• Vhodné pro ženy se základní zkušeností s tréninkem na smyčkách nebo v posilovně.
• Cvičení se provádějí ve smyčkách FISIO – bez dalšího vybavení.
• Před začátkem proveďte krátké kloubní rozcvičení, abyste připravili kolena, ramena a bederní páteř.
• Sledujte polohu těla: ve většině cvičení je neutrální záda klíčem k bezpečné a efektivní práci.

Pravidelné provádění tohoto komplexu pomáhá rozvíjet funkční sílu, zlepšit držení těla a cítit své tělo jako lépe ovladatelné a silnější – nejen při tréninku, ale i v každodenním životě.