Zotavení a regenerace

Tento trénink je určen pro dny, kdy tělo nežádá odpočinek, ale jemný pohyb. Regenerační kruhový trénink na funkčních smyčkách FISIO kombinuje cvičení na flexibilitu, lehkou silovou práci a kontrolu dechu — to vše pomáhá uvolnit nahromaděné napětí, zlepšit pohyblivost kloubů a vrátit pocit lehkosti v těle.

Pro koho je trénink určen: pro ty, kteří právě dokončili náročný tréninkový cyklus, pociťují celkovou únavu nebo chtějí strávit aktivní den odpočinku bez ztráty kondice. Je vhodný pro dospělé jakékoli úrovně zdatnosti — střední úroveň obtížnosti umožňuje přizpůsobit zátěž svému aktuálnímu stavu.

• Střídání zón zatížení: záda, nohy, ramena, střed těla — žádná svalová skupina není přetěžována.
• Důraz na kvalitu pohybu, nikoli na rychlost a počet opakování.
• Cvičení na flexibilitu a mobilitu jsou přímo součástí kruhu — není třeba trávit extra čas protahováním.

Pohybujte se plynule, sledujte dech a nepokoušejte se překonávat rozsah pohybu násilím. Hlavním cílem tohoto tréninku je obnovit energii, nikoli ji vyčerpat.