Vysoký tah-Triceps
Úroveň:
1
2
Region:
Triceps, Rámě, Zpět
Výchozí pozice:
Stojící čelem ke kotevnímu bodu
Délka popruhu:
Plně zkráceno
Funkční klasifikace:
Síla
Popis:
Nohy na šířku pánve. Paže rovné, sevření na úrovni boků.
Přiveďte Panty do úrovně pasu, nakloňte tělo, narovnejte paže;
Proveďte tah nad hlavou, vyhněte se pánevnímu tahu dopředu, zaměřte se na spojení lopatek;
Návrat do stabilní polohy;
Přeneste svou tělesnou hmotnost dopředu na prsty, ruce před vámi;
Udělejte kliku.
Silné aktivní prkno.
Doporučené zatížení:
6x