Y-Únos
Úroveň:
1
2
3
Region:
Rámě, Zpět
Výchozí pozice:
Stojící čelem ke kotevnímu bodu
Délka popruhu:
Střední délka
Funkční klasifikace:
Síla
Popis:
Nohy na šířku pánve. Přilnavost na úrovni boků.
Zvedněte ruce diagonálně nahoru;
Nakloňte své tělo dozadu, ruce dolů;
Udělejte únos Y.
Silné aktivní prkno, lokty měkké;
Netahejte ramena nahoru za paže.
Doporučené zatížení:
10x