W pull

2
Komentář
Úroveň: 1 2 3
Region:

Rámě, Zpět

Výchozí pozice:

Stojící čelem ke kotevnímu bodu

Délka popruhu:

Střední délka

Funkční klasifikace:

Síla

Popis:

Nohy na šířku pánve. Uchopení v úrovni pasu.
Vezměte ruce pryč, dlaně až do úrovně očí;
Krok vpřed pánevní šířka od sebe;
Nakloňte trup, položte předloktí dlaněmi dolů;
Udělejte tah W.
Silné aktivní prkno, úhel 90 stupňů v loktech.

Doporučené zatížení:

10x

Výhody cvičení

W-level 2 tah na funkční závěsy FISIO

Silné a pružné ramenní svaly jsou nezbytné jak pro sportovce, tak pro všechny lidi v každodenním životě. Tímto cvičením budete moci posílit rotátorovou manžetu rámě, zlepšit stabilitu a funkčnost ramenního kloubu. Aby se zabránilo riziku zranění, podvrtnutí a vykloubení.

Zahrňte do svého tréninku kromě silových cvičení i cvičení pro zdraví vašich kloubů, což vám pomůže dosáhnout velkých výšek a udržet si jejich plnou funkci. 

Komentář