Úroveň:
1
2
3
Region:
Rámě, Zpět
Základní pohyby:
Vytáhnout
Výchozí pozice:
Stojící čelem ke kotevnímu bodu
Délka popruhu:
Střední délka
Funkční klasifikace:
Síla
Popis:
Nohy na šířku pánve. Uchopení v úrovni pasu.
Vezměte ruce pryč, dlaně až do úrovně očí;
Krok vpřed pánevní šířka od sebe;
Nakloňte trup, položte předloktí dlaněmi dolů;
Udělejte tah W.
Silné aktivní prkno, úhel 90 stupňů v loktech.
Doporučené zatížení:
10x
Komentář