Nízký pull-slide T

⁉️ Komentář

Úroveň: 1 2

Region:

Břišní, Hruď, Biceps, Zpět

Základní pohyby:

Diapozitiv, Vytáhnout

Výchozí pozice:

Stojící čelem ke kotevnímu bodu

Délka popruhu:

Plně zkráceno

Funkční klasifikace:

Síla

Popis:

Šířka ramen od sebe. Paže rovný úchop na úrovni boků.
Zvedněte pravou nohu před sebe;
Přiveďte Panty do úrovně pasu, nakloňte tělo, narovnejte paže;
Proveďte nižší tah, vyhněte se trhání pánve dopředu, zaměřte se na spojení lopatek, neberte lokty do strany;
Vraťte se do stabilní polohy a opřete se o levou nohu;
Vezměte pravou nohu zpět, posuňte tělesnou hmotnost dopředu na špičku levé nohy, ruce před vámi;
Proveďte t-snímek a držte pravou nohu.
Silné aktivní prkno.

Doporučené zatížení:

Výhody cvičení

Spodní pull-t skluzavka 2. úrovně na funkčních závěsech FISIO se provádí se sníženou podporou

Hlavní zátěž v tomto cvičení spadá na svaly hrudníku, zpět a rámě. Během celého výkonu jsou také spojeny svaly kůry, které zajišťují stabilitu svalového korzetu a podporují naše tělo při jakýchkoli motorických akcích.

Snížená podpora rozvíjí koordinaci a rovnováhu celého těla. Postupujte podle techniky provedení, ovládejte pohyby v ramenních kloubech.