Úroveň:
1
2
3
4
Region:
Biceps, Zpět
Základní pohyby:
Vytáhnout
Výchozí pozice:
Stojící čelem ke kotevnímu bodu
Délka popruhu:
Střední délka
Funkční klasifikace:
Síla
Popis:
Nohy na šířku boků. Uchopte levou rukou v úrovni pasu, pravou rukou v pase.
Položte pravou nohu zpět na prsty;
Ohněte trup, narovnejte ruce;
Proveďte střední tah.
Totéž opakujte na druhé paži.
Vyvarujte se trhání pánve dopředu; zaměřte se na spojení lopatek;
Silné aktivní prkno."
Doporučené zatížení:
8x
Komentář