Střední pull-slide Y

7
Úroveň: 1 2
Region:

Břišní, Hruď, Biceps, Zpět

Výchozí pozice:

Stojící čelem ke kotevnímu bodu

Délka popruhu:

Plně zkráceno

Funkční klasifikace:

Síla

Popis:

Nohy na šířku pánve. Paže rovné, sevření na úrovni boků.
Ohněte trup, přiložte závěsy k pasu, narovnejte ruce;
Proveďte střední tah, vyhněte se pánevnímu tahu, zaměřte se na spojení lopatek;
Návrat do stabilní polohy;
Přeneste svou tělesnou hmotnost dopředu na prsty, ruce před vámi;
Udělejte y-snímek, neklesejte ramena pod úroveň vašich rukou.
Silné aktivní prkno."

Doporučené zatížení:

6x

Výhody cvičení

Průměrný tah je skluz úrovně 1 na funkčních závěsech FISIO

Toto cvičení je vhodné pro příznivce multifunkčního tréninku, protože v jedné túře budete schopni vypracovat více svalových skupin, rozvíjet sílu horního ramenního pletence, posílit svaly zad, břicho a zlepšit celkovou vytrvalost.

Toto cvičení je obtížné koordinovat a vyžaduje fyzickou námahu, takže se zvyšuje srdeční frekvence, vyvíjí se dýchací systém a zlepšuje se metabolismus. Díky tomuto intenzivnímu cvičení můžete zhubnout a zpevnit svaly.