Úroveň:
1
2
3
Region:
Triceps, Zpět
Základní pohyby:
Extenze, Vytáhnout
Výchozí pozice:
Stojící čelem ke kotevnímu bodu
Délka popruhu:
Plně prodloužený
Funkční klasifikace:
Síla
Popis:
Sedící, nohy ohnuté, nohy na podlaze, pánevní šířka od sebe. Paže natažené, uchopení na úrovni ramen.
Vytáhněte tělo nahoru, aniž byste změnili úhel výchozí polohy;
Narovnejte ruce, nohy na podlaze.
Udržujte záda rovně, krk pokračuje v zadní linii;
Upevněte polohu v každém bodě.
Doporučené zatížení:
10x
Komentář