Motýl
Úroveň:
1
2
3
Region:
Rámě, Zpět
Výchozí pozice:
Stojící čelem ke kotevnímu bodu
Délka popruhu:
Střední délka
Funkční klasifikace:
Síla
Popis:
Nohy na šířku ramen. Přilnavost na úrovni boků.
Narovnejte levou paži před sebe a pravou paži zvedněte nahoru;
Ohněte své tělo, natáhněte ruce;
Totéž opakujte na druhé straně.
Silné aktivní prkno.
Doporučené zatížení:
10x