Pull-up se širokým úchopem

Komentář

Úroveň: 1 2 3 4

Region:

Biceps, Zpět

Základní pohyby:

Vytáhnout

Výchozí pozice:

Stojící čelem ke kotevnímu bodu

Délka popruhu:

Přes zkrácené

Funkční klasifikace:

Síla

Popis:

Sedět, nohy v tureckém stylu. Tělo ohnuté, horní úchop, paže rovné.
Proveďte široký úchop, s pánví mimo podlahu a opřete se o nohy.
Pohyb provádějte silou paží a lehce pomáhejte nohama.

Doporučené zatížení:

Výhody cvičení

Přítahy se širokým úchopem úrovně 1 na funkčních Pantech FISIO se provádějí pomocí nohou

To je skvělá volba pro první pull-up, kteří nejsou obeznámeni s hrazdou a nemají mnoho zkušeností s tréninkem. Tímto cvičením budete moci ovládat práci nohou, tlačit se takovou silou, že se budete moci vytáhnout a připojit svaly na zádech a zbraň.

Pravidelné provádění tohoto cvičení pomůže rozvíjet sílu zad a paží, což bude mít v budoucnu pozitivní vliv na celkový fyzický výkon.