Stisknout

Komentář

Úroveň: 1 2 3

Region:

Triceps, Rámě, Hruď

Základní pohyby:

Tlačit

Výchozí pozice:

Stojící směrem od kotevního bodu

Délka popruhu:

Plně prodloužený

Funkční klasifikace:

Síla

Popis:

Nohy na šířku pánve. Uchopení na úrovni ramen.
Udělejte krok zpět na šířku ramen;
Dlaně pod ramenem;
Zmáčkni to.
Silné aktivní prkno;
Neklesejte hrudník pod úroveň vašich rukou.

Doporučené zatížení:

12x

Výhody cvičení

Level 1 bench press na funkčních smyčkách FISIO

Tímto cvičením budete schopni rozvíjet sílu triceps, prsní a deltové svaly. Budete také moci posílit ramenní a loketní klouby, což vám v budoucnu pomůže provádět složitější typy cvičení. Na závěsech můžete snadno zvolit správnou úroveň zatížení a udržet tělo v rovné poloze.