Úroveň:
1
2
3
4
Region:
Zpět, Rámě
Základní pohyby:
Vytáhnout
Výchozí pozice:
Stojící čelem ke kotevnímu bodu
Délka popruhu:
Střední délka
Popis:
Nohy na šířku pánve. Uchopení v úrovni pasu.
Krok vpřed šířka ramen od sebe;
Vytáhněte pravou paži do strany a levou paži přiložte k pasu;
Nakloňte tělo dozadu, natáhněte ruce;
Totéž opakujte na druhou stranu.
Silné aktivní prkno;
Pohybujte rukama současně;
Během zatažení paže změkčte loket.
Doporučené zatížení:
10x
Komentář