Prodloužení předloktí

1
Komentář
Úroveň: 1 2 3
Region:

Triceps

Základní pohyby:

Extenze

Výchozí pozice:

Stojící směrem od kotevního bodu

Délka popruhu:

Střední délka

Funkční klasifikace:

Síla

Popis:

Nohy na šířku pánve. Uchopte na úrovni ramen, paže rovně.
Krok zpět s levou nohou, toe-in;
Krok vpřed s pravou nohou, toe-in;
Udělejte prodloužení.
Držte prkno rovně, ruce na úrovni ramen, přiložte ruce k hlavě.

Doporučené zatížení:

12x

Výhody cvičení

Prodloužení předloktí 1. úrovně na funkčních závěsech FISIO se provádí pomocí dodatečné podpory na špičce

Toto cvičení je zaměřeno na rozvoj tricepsový sval z ramene. Oblast tricepsu je často problematická, u dívek se to projevuje ochablostí a otoky tkání a u mužů při absenci svalového objemu a hromadění tukových zásob.

Výhodou tohoto cvičení je, že můžete efektivně vypracovat triceps, napnout svaly paží, zvýšit objem v pažích, dát sílu svalům, chránit loketní kloub před různými zraněními a nemocemi.

Komentář