Úroveň:
1
2
3
Region:
Triceps
Základní pohyby:
Extenze
Výchozí pozice:
Stojící směrem od kotevního bodu
Délka popruhu:
Střední délka
Funkční klasifikace:
Síla
Popis:
Nohy na šířku pánve. Uchopte na úrovni ramen, paže rovně.
Krok zpět s levou nohou, toe-in;
Krok vpřed s pravou nohou, toe-in;
Udělejte prodloužení.
Držte prkno rovně, ruce na úrovni ramen, přiložte ruce k hlavě.
Doporučené zatížení:
12x
Komentář