Squat jump (široká poloha nohy)
Úroveň:
1
2
3
Region:
Chránič, Glutes, Boka
Výchozí pozice:
Stojící čelem ke kotevnímu bodu
Délka popruhu:
Střední délka
Funkční klasifikace:
Plyo
Popis:
Nohy na šířku ramen, prsty od sebe, úchop v úrovni pasu.
Skočte ven.
Udržujte záda rovně;
Proveďte pohyb silou nohou a rukama trochu vytáhněte tělo nahoru.
Doporučené zatížení:
15x