Výpad na straně pistole v rovnováze

Komentář

Úroveň: 1 2 3

Region:

Chránič, Glutes, Boka

Základní pohyby:

Dřep, Výpad

Výchozí pozice:

Stojící čelem ke kotevnímu bodu

Délka popruhu:

Střední délka

Funkční klasifikace:

Síla

Popis:

Nohy na šířku boků. Přilnavost pod úrovní hrudníku.
Zvedněte pravou nohu před sebe;
Udělejte dřep a držte pravou nohu;
Narovnejte se a pravou nohu dejte na stranu;
Vrhněte se doleva, držte pravou nohu, tělo nakloněné.
Totéž opakujte na druhé noze.
Proveďte pohyb silou podpůrné nohy.

Doporučené zatížení:

Výhody cvičení

Pistole-výpad do strany v rovnováze úrovně 2 na funkčních Pantech FISIO

Toto cvičení je zaměřeno na svaly dolních končetin. Školení svaly boků a hýždě umožňuje posílit a rozvíjet nohy, což zase zvyšuje jejich vytrvalost. Silné nohy umožňují delší a intenzivnější fyzickou aktivitu a výrazně zlepšují fyzickou zdatnost.

Vyvinuté svaly nohou jsou základem pro lepší rovnováhu a koordinaci. Trénink svalů nohou pomáhá posílit stabilitu a rovnováha těla, což ovlivňuje kvalitu pohybů a zvyšuje schopnost ovládat vaše tělo.