Úroveň:
1
2
3
Region:
Boka
Základní pohyby:
Výpad
Výchozí pozice:
Stojící směrem od kotevního bodu
Délka popruhu:
Střední délka
Funkční klasifikace:
Síla, Koordinace
Popis:
Nohy k sobě. Popruhy pod paží, úchop v úrovni pasu.
Udělejte krok zpět, nohy k sobě, spočívající na prstech, tělo v ohybu;
Vezměte levou nohu zpět;
Ohněte koleno pravé nohy o 90 stupňů, levou nohu rovně na špičce;
Narovnejte na opěrnou nohu, držte levou nohu.
Totéž opakujte na druhé noze.
Silné aktivní prkno, Ovládejte sklon těla.
Doporučené zatížení:
10x
Komentář