Úroveň:
1
2
3
4
Region:
Triceps, Rámě, Hruď
Základní pohyby:
Tlačit
Výchozí pozice:
Země odvrácená od kotevního bodu
Délka popruhu:
Délka do poloviny lýtek
Funkční klasifikace:
Síla
Popis:
Stojící na všech čtyřech, nohy v popruzích.
Narovnejte nohy, prsty směřují ven;
Rozložte pravou ruku, narovnejte paži, přeneste váhu na levou ruku do push-up;
Totéž opakujte na druhé straně.
Silné aktivní prkno.
Doporučené zatížení:
10x
Komentář