Úroveň:
1
2
3
Region:
Hruď, Rámě, Triceps
Základní pohyby:
Extenze
Výchozí pozice:
Stojící směrem od kotevního bodu
Délka popruhu:
Střední délka
Funkční klasifikace:
Síla
Popis:
"Nohy k sobě. Přilnavost na úrovni boků.
Proveďte poloviční výpad dozadu s pravou nohou spočívající na závěsech, rovnými pažemi, dlaněmi dovnitř;
Položte špičku pravé nohy na patu levé nohy;
Přineste levou nohu o půl kroku dopředu;
Stiskněte.
Udržujte záda rovně;
Lokty směřující dozadu
Doporučené zatížení:
10x
Komentář