Závěsný lis (tyče)

3
Úroveň: 1 2 3
Region:

Hruď, Rámě, Triceps

Výchozí pozice:

Stojící směrem od kotevního bodu

Délka popruhu:

Střední délka

Funkční klasifikace:

Síla

Popis:

"Nohy k sobě. Přilnavost na úrovni boků.
Proveďte poloviční výpad dozadu s pravou nohou spočívající na závěsech, rovnými pažemi, dlaněmi dovnitř;
Položte špičku pravé nohy na patu levé nohy;
Přineste levou nohu o půl kroku dopředu;
Stiskněte.
Udržujte záda rovně;
Lokty směřující dozadu

Doporučené zatížení:

10x

Výhody cvičení

Smyčkový lis (tyče) 1.úrovně na funkčních smyčkách FISIO se provádí pomocí nohou. .

To je vynikající cvičení pro rozvoj triceps, rámě a horní hruď. Velmi často je tricepsový sval ramene oslaben, v této oblasti se objevuje ochablost a otok. Tímto cvičením můžete posílit své svaly paží, zlepšení krevního oběhu v horní části těla, zvýšení svalová flexibilita a rozsah pohybu v ramenním kloubu. 

Mnoho cviků na horní část těla zahrnuje triceps. Postupně, vypracováním tricepsového svalu ramene, budete moci provádět další, složitější cvičení.