Úroveň:
1
2
3
Region:
Břišní
Základní pohyby:
Prkno
Výchozí pozice:
Stojící směrem od kotevního bodu
Délka popruhu:
Střední délka
Funkční klasifikace:
Koordinace, Síla
Popis:
Nohy na šířku pánve. Uchopení na úrovni boků, popruhy na ramenou.
Natáhněte předloktí do popruhů, úhel 90 stupňů v loktech;
Krok zpět, pánevní šířka od sebe, spočívající na prstech;
Zvedněte pravý bok pod úhlem 90 stupňů;
Totéž opakujte na druhé noze.
Držte tyč rovně.
Doporučené zatížení:
12x
Komentář