Změna dopadu cvičení na nervový systém
Mnoho lidí si pravděpodobně všimlo, že když přijdete na stabilní pracovní zátěž nebo když jsou cvičení monotónní, účinnost tréninku se postupně snižuje.
Tělo je nejen složitý, ale také velmi moudrý systém. Má schopnost přizpůsobit se stresu na všech úrovních, což lidstvu umožnilo vydržet v celé historii. V určitém okamžiku si tělo zvykne na veškerou fyzickou aktivitu a tělo přestane tvrdě pracovat. To znamená, že vývoj se zastaví s neustálou námahou - vytrvalost a síla přestanou růst, spalování tuků klesá a svaly již nerostou.
Klíčem k efektivnímu tréninku je včas změnit nebo upravit pracovní zátěž a zavést do tréninku rozmanitost a novost. Je to pravidelná revize vašeho tréninkového plánu a zavedení nové tělesné výzvy, která vám může poskytnout podporu, která vás přenese na další úroveň výkonu.
Celý tento proces má na starosti centrální nervový systém. Jsou to signály z centrálního nervového systému, které určují, jak se celé tělo přizpůsobuje daným podmínkám.
Často, pokud například změníte trénink někoho, kdo často cvičí v tělocvičně, na funkční smyčky, nebude schopen provádět většinu cvičení. Jeho tělo je dostatečně silné, aby pohybovalo těžkými předměty, ale obvykle není tak koordinované.Trénink na funkčních smyčkách primárně posiluje jádro a zlepšuje koordinaci člověka.
Pokud se vyzvete, abyste do svého tréninku začlenili nová cvičení, nebo vyzkoušíte různé typy tréninku, všimnete si, jak rychle se schopnosti vašeho těla změní k lepšímu. Vaše hladiny hormonů se zvýší, vaše srdeční frekvence a dýchací vzorec se změní a oblasti vašeho mozku, které řídí koordinaci, začnou pracovat aktivněji.
Důležitým bodem, na který každý často zapomíná, je také nudný pocit z monotónní povahy cvičení. Někdy znemožňuje zapojit se do procesu, mozek se méně soustředí na správnou polohu těla a práci potřebných svalů. Cvičení se stává rutinou.
Náš nervový systém vyžaduje pravidelnou stimulaci a překvapení. Vynikajícím způsobem, jak toho dosáhnout, je přepnout cvičení, aktivitu nebo umístění.
Fitness smyčky Fisio jsou ideálním vybavením pro splnění všech tréninkových požadavků. Mohou být použity doma, na hřišti nebo dokonce doma k různým cvičením pro všechny svalové skupiny, od silového tréninku po trénink flexibility.