87
Entrenamiento

Emily Campbell

~21 min.
~252 kcal
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Emily Campbell (nacida el 6 de mayo de 1994) es una levantadora de pesas británica, medallista de plata de los Juegos Olímpicos de verano y doble campeona de Europa. También ganó varias medallas en el Campeonato Mundial y el Campeonato de Europa.

Dato Interesante

Durante su tiempo en la universidad, Emily visitaba con frecuencia el gimnasio. En una de sus sesiones de entrenamiento, su amiga le enseñó los movimientos limpios y bruscos. Nunca sospechó que este día finalmente la llevaría a su primera medalla olímpica. Emily recuerda que ella era solo una aficionada al deporte que quería fortalecerse , la misma aficionada que 18 meses después ganó una medalla de bronce en los Juegos de la Commonwealth. Emily Campbell se convirtió en la primera levantadora de pesas británica en ganar una medalla en los Juegos Olímpicos, con una plata en el evento femenino de +87 kg.

Cita

No parezco un atleta típico, pero lo que hace mi cuerpo es increíble.

Calentamiento
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas con los dedos del pie
1
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Tracción alta
1
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Extensión del cuello
1
Nivel: 1
S1
6
Suscripción necesario
Extensión del cuello
1
Nivel: 1
S2
6
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Pose de héroe
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Tablón
2
Nivel: 2
40 sec.
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa estrecha
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 2
Tablón
2
Nivel: 2
40 sec.
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa estrecha
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 3
Tablón
2
Nivel: 2
40 sec.
Extensión trasera
3
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Prensa estrecha
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 4
Abducción inversa de la pata de la plancha
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
7
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 5
Abducción inversa de la pata de la plancha
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
7
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Redondo 6
Abducción inversa de la pata de la plancha
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
7
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
3
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
3
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Embrión
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario

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