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De Cero a Héroe

The El programa de entrenamiento dura ️ ️ ¡9 meses con 3 sesiones a la semana, lo que da un total de 108 sesiones que van desde extremadamente fáciles hasta intensas!

Mes 1
Semana 1
Entrenamiento
Olga Korbut
~39 min.
~468 kcal
39
Entrenamiento
Alexei Yagudin
~34 min.
~408 kcal
37
Entrenamiento
Camille Leblanc-Bazinet
~35 min.
~420 kcal
60
Semana 2
Entrenamiento
Eko Yuli Irawan
~33 min.
~396 kcal
66
Entrenamiento
Robert Lewandowski
~34 min.
~408 kcal
54
Entrenamiento
Nikita Nagornyy
~36 min.
~432 kcal
76
Semana 3
Entrenamiento
Ashton Eaton
~33 min.
~396 kcal
49
Entrenamiento
Mateo Biondi
~36 min.
~432 kcal
54
Entrenamiento
Margarita Mamún
~37 min.
~444 kcal
105
Semana 4
Entrenamiento
Janica Kostelić
~34 min.
~408 kcal
48
Entrenamiento
Ivan Patzaichin
~33 min.
~396 kcal
66
Entrenamiento
Shelly-Ann Fraser-Pryce
~36 min.
~432 kcal
101
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