Calentamiento
Hamaca
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Inclinación
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
S1
8
Suscripción necesario
L extensión
Nivel: 1
S2
8
Suscripción necesario
Inclinación lateral
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Extensión trasera
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Sentadillas frontales
Nivel: 2
15
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 2
12
Curl de bíceps
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 2
12
Curl de bíceps
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 2
12
Curl de bíceps
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Crujido
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Crujido
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Flexión de la cadera y la parte inferior de la pierna
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Crujido
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Agarre inverso de extensión de tríceps de cadena
Nivel: 1
12
Flexión del antebrazo con agarre inverso
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 5
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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