Calentamiento
Golf
Nivel: 1
6
Suscripción necesario
Prensa
Nivel: 1
12
Suscripción necesario
Sentadillas
Nivel: 1
20
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la espalda baja
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Sierra
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pata de la plancha
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Redondo 2
Sierra
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pata de la plancha
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Redondo 3
Sierra
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pata de la plancha
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Aducción T
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Redondo 4
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 5
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 6
Sentadillas con salto frontal
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Extensión trasera
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Extensión W
Nivel: 1
8
Estiramiento de bíceps
Nivel: 1
8 sec.
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Rotación de la Columna Vertebral en T
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de la parte posterior del muslo (pierna única)
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
Nivel: 3
10 sec.
Suscripción necesario
Disponible después de pago
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