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Entrenamiento

Martin Brodeur

~19 min.
~228 kcal
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Martin Pierre Brodeur (nacido el 6 de mayo de 1972 en Montreal, Quebec) es un portero profesional canadiense de hockey sobre hielo. Ganó dos medallas de oro olímpicas con el Equipo de Canadá y recibió el Trofeo Vezina cuatro veces como el mejor portero de la temporada. También es nueve veces ganador del Juego de Estrellas de la NHL.

Dato Interesante

A lo largo de su carrera, Martin Brodeur rompió y estableció récords constantemente. Fue uno de los primeros porteros que pudieron manejar el disco fuera del pliegue de la portería. El 17 de abril de 1997, en el primer partido de un enfrentamiento de playoffs de primera ronda contra los Montreal Canadiens, Brodeur disparó el disco desde la línea de gol en propia puerta. El disco, al no ser bloqueado por nadie, voló directamente hacia la portería del equipo contrario. Sus tres goles son la mayor cantidad de goles de cualquier portero de la NHL.

Cita

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Calentamiento
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas (posición de pies anchos)
1
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Sentadillas (posición de pies anchos)
1
Nivel: 1
15
Suscripción necesario
Estiramiento lumbar con rotación
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Redondo 1
Sierra
5
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pata de la plancha
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Aducción T
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Redondo 2
Sierra
5
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pata de la plancha
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Aducción T
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Redondo 3
Sierra
5
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Abducción inversa de la pata de la plancha
6
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Dominadas de agarre paralelo
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Aducción T
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Redondo 4
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Extensión trasera
5
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
4
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 5
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Extensión trasera
5
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
4
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Redondo 6
Sentadillas con salto frontal
9
Nivel: 3
15
Suscripción necesario
Extensión trasera
5
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Extensión aérea del Antebrazo
5
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Flexión del antebrazo
4
Nivel: 2
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 1
5
Suscripción necesario
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Suscripción necesario
Arquero
1
Nivel: 1
R1
5
Suscripción necesario
Arquero
1
Nivel: 1
R2
5
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de Latissimus
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Suscripción necesario
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

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