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Entrenamientos / De Cero a Héroe
165
Entrenamiento

Floyd Mayweather

~55 min.
~660 kcal
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Floyd Mayweather Jr. (nacido el 24 de febrero de 1977 en Grand Rapids, Michigan, EE. UU.) es el mejor boxeador de la historia independientemente de la categoría de peso. Entre 1996 y 2017 completó 50 peleas, 26 de las cuales fueron peleas por el título.

Dato Interesante

En los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, le quitaron la medalla de oro a Mayweather. En su pelea semifinal contra Serafim Todorov de Bulgaria, Mayweather conectó golpes que no fueron contados por los jueces, mientras que Todorov recibió puntos sin conectar un golpe. Según el marcador, Floyd tenía una ventaja indiscutible sobre su oponente, pero los jueces favorecieron al búlgaro Todorov. Justo después de esta escandalosa derrota, Mayweather le dijo a su tío Roger que nunca volvería a perder. Naturalmente, este revés resultó ser el último en su carrera. Tres meses después, Mayweather se convirtió en profesional, lo que le permitió alcanzar alturas increíbles.

Cita

Cuando subo al ring, traigo todo lo que tengo.

Calentamiento
Hamaca
1
Nivel: 1
8
Tobogán de pared (párese frente al punto de anclaje)
1
Nivel: 1
8
Golf
1
Nivel: 1
6
Inclinación
1
Nivel: 1
8
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
L extensión
1
Nivel: 1
S1
8
L extensión
1
Nivel: 1
S2
8
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
6
Ejercicios principales
Pull-up con agarre ancho
8
Nivel: 3
6
Prensa estrecha
7
Nivel: 3
10
Pull-up con agarre ancho
8
Nivel: 3
6
Prensa estrecha
7
Nivel: 3
10
Pull-up con agarre ancho
8
Nivel: 3
6
Prensa estrecha
7
Nivel: 3
10
Inicio de sprint (alternando)
9
Nivel: 4
10
Extensión de cadera
7
Nivel: 3
10
Inicio de sprint (alternando)
9
Nivel: 4
10
Extensión de cadera
7
Nivel: 3
10
Inicio de sprint (alternando)
9
Nivel: 4
10
Extensión de cadera
7
Nivel: 3
10
Barra de músculo hacia arriba
7
Nivel: 2
10
Aducción Y
4
Nivel: 1
10
Barra de músculo hacia arriba
7
Nivel: 2
10
Aducción Y
4
Nivel: 1
10
Barra de músculo hacia arriba
7
Nivel: 2
10
Aducción Y
4
Nivel: 1
10
Cuadricóptero
5
Nivel: 2
10
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Cuadricóptero
5
Nivel: 2
10
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Cuadricóptero
5
Nivel: 2
10
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Tiempo de reutilización
Sentadilla cosaca en posición doblada
1
Nivel: 1
10
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R1
14 sec.
Extensión de la parte inferior de la pierna
1
Nivel: 1
R2
14 sec.
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Hamaca-Delfín
1
Nivel: 2
5

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