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Entrenamiento

Floyd Mayweather

~55 min.
~660 kcal
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Floyd Mayweather Jr. (nacido el 24 de febrero de 1977 en Grand Rapids, Michigan, EE. UU.) es el mejor boxeador de la historia independientemente de la categoría de peso. Entre 1996 y 2017 completó 50 peleas, 26 de las cuales fueron peleas por el título.

Dato Interesante

En los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, le quitaron la medalla de oro a Mayweather. En su pelea semifinal contra Serafim Todorov de Bulgaria, Mayweather conectó golpes que no fueron contados por los jueces, mientras que Todorov recibió puntos sin conectar un golpe. Según el marcador, Floyd tenía una ventaja indiscutible sobre su oponente, pero los jueces favorecieron al búlgaro Todorov. Justo después de esta escandalosa derrota, Mayweather le dijo a su tío Roger que nunca volvería a perder. Naturalmente, este revés resultó ser el último en su carrera. Tres meses después, Mayweather se convirtió en profesional, lo que le permitió alcanzar alturas increíbles.

Cita

Cuando subo al ring, traigo todo lo que tengo.

Calentamiento
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
15 sec.
Sentadillas (posición de pies anchos)
1
Nivel: 1
15
Rotación 2
1
Nivel: 2
8
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
15 sec.
Sentadillas (posición de pies anchos)
1
Nivel: 1
15
Estiramiento lumbar con rotación
1
Nivel: 1
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de estocada lateral
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Ejercicios principales
Pull-up con agarre ancho
8
Nivel: 3
6
Prensa estrecha
7
Nivel: 3
10
Pull-up con agarre ancho
8
Nivel: 3
6
Prensa estrecha
7
Nivel: 3
10
Pull-up con agarre ancho
8
Nivel: 3
6
Prensa estrecha
7
Nivel: 3
10
Inicio de sprint (alternando)
9
Nivel: 4
10
Extensión de cadera
7
Nivel: 3
10
Inicio de sprint (alternando)
9
Nivel: 4
10
Extensión de cadera
7
Nivel: 3
10
Inicio de sprint (alternando)
9
Nivel: 4
10
Extensión de cadera
7
Nivel: 3
10
Barra de músculo hacia arriba
7
Nivel: 2
10
Aducción Y
4
Nivel: 1
10
Barra de músculo hacia arriba
7
Nivel: 2
10
Aducción Y
4
Nivel: 1
10
Barra de músculo hacia arriba
7
Nivel: 2
10
Aducción Y
4
Nivel: 1
10
Cuadricóptero
5
Nivel: 2
10
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Cuadricóptero
5
Nivel: 2
10
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Cuadricóptero
5
Nivel: 2
10
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Tiempo de reutilización
Estiramiento en Y
1
Nivel: 1
8 sec.
Movilidad Escapular
1
Nivel: 1
8
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R1
6
Inclinación lateral
1
Nivel: 1
R2
6
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
R2
15 sec.
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 7
10 sec.

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