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Entrenamiento

Floyd Mayweather

~17 min.
~204 kcal
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Floyd Mayweather Jr. (nacido el 24 de febrero de 1977 en Grand Rapids, Michigan, EE. UU.) es el mejor boxeador de la historia independientemente de la categoría de peso. Entre 1996 y 2017 completó 50 peleas, 26 de las cuales fueron peleas por el título.

Dato Interesante

En los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996, le quitaron la medalla de oro a Mayweather. En su pelea semifinal contra Serafim Todorov de Bulgaria, Mayweather conectó golpes que no fueron contados por los jueces, mientras que Todorov recibió puntos sin conectar un golpe. Según el marcador, Floyd tenía una ventaja indiscutible sobre su oponente, pero los jueces favorecieron al búlgaro Todorov. Justo después de esta escandalosa derrota, Mayweather le dijo a su tío Roger que nunca volvería a perder. Naturalmente, este revés resultó ser el último en su carrera. Tres meses después, Mayweather se convirtió en profesional, lo que le permitió alcanzar alturas increíbles.

Cita

Cuando subo al ring, traigo todo lo que tengo.

Calentamiento
Extensión del cuello
1
Nivel: 1
S1
6
Suscripción necesario
Extensión del cuello
1
Nivel: 1
S2
6
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento deltoides posterior
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Masaje
1
Nivel: 1
8
Suscripción necesario
Inclinación (pies a la altura de los hombros)
1
Nivel: 1
15 sec.
Suscripción necesario
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Estiramiento de cuádriceps de pie (pierna única)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S1
15 sec.
Suscripción necesario
sentadilla fila 4 (glúteo medio)
1
Nivel: 1
S2
15 sec.
Suscripción necesario
Ejercicios principales
Pull-up con agarre ancho
8
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Prensa estrecha
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
8
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Prensa estrecha
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Pull-up con agarre ancho
8
Nivel: 3
6
Suscripción necesario
Prensa estrecha
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Inicio de sprint (alternando)
9
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Extensión de cadera
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Inicio de sprint (alternando)
9
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Extensión de cadera
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Inicio de sprint (alternando)
9
Nivel: 4
10
Suscripción necesario
Extensión de cadera
7
Nivel: 3
10
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Aducción Y
4
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Aducción Y
4
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Barra de músculo hacia arriba
7
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Aducción Y
4
Nivel: 1
10
Suscripción necesario
Cuadricóptero
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Cuadricóptero
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Cuadricóptero
5
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Flexión horizontal del antebrazo
8
Nivel: 3
12
Suscripción necesario
Tiempo de reutilización
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario
Sentadilla de sumo
1
Nivel: 2
10
Suscripción necesario
Extensión W
1
Nivel: 1
8
Estiramiento de la espalda baja
1
Nivel: 1
10 sec.
Suscripción necesario
Pliegue hacia adelante
1
Nivel: 4
10 sec.
Suscripción necesario

Comentarios

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